No hay disculpa compañeras!!! Me han chivado mis sobrinas americanas este entrenamiento que ellos hacen en familia!!! Es agotador pero solo dura 7 minutos!!!
Científicos de la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, y otras instituciones... CÓMO ME GUSTA DECIR ESTO... han realizado un trabajo en el que demuestran, por ejemplo, que incluso unos pocos minutos de entrenamiento a una intensidad cercana a nuestra máxima capacidad, produce cambios moleculares en los músculos comparables a los de varias horas de correr o andar en bicicleta.
El enlace lo tenéis en el New York Times.
Los ejercicios se deben hacer muy rápidamente, 30 segundos para cada uno, dándolo todo ehhhh, y lo bueno es que en 7 minutos ya está!
No hay disculpa: no hace falta ir al gimnasio, no se necesita más aparato que nuestro propio cuerpo, la pared y una silla.
Yo soy escéptica, pero lo voy a probar...
besos,
Pues 7 minutos me da a mi ,........
ResponderEliminarPero son 7 minutos más de lo que hago desde hace 2 meses !!!
Maremiadelamorhermoso !!! Mi excusa para no hacer nada es no tengo tiempo ,.....
Pues ya no vale la excusa, ahora sera otra...
Eliminarbesos,
Venga va, lo probaré... ya no me vale la excusa de no tener tiempo :P
ResponderEliminarYo acabo de descubrir la bici y creo que hasta me ahorra tiempo!
EliminarBesos,