lunes, 22 de julio de 2013

En forma en 7 minutos al dia

No hay disculpa compañeras!!! Me han chivado mis sobrinas americanas este entrenamiento que ellos hacen en familia!!! Es agotador pero solo dura 7 minutos!!!

Científicos de la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, y otras instituciones... CÓMO ME GUSTA DECIR ESTO... han realizado un trabajo en el que demuestran, por ejemplo, que incluso unos pocos minutos de entrenamiento a una intensidad cercana a nuestra máxima capacidad, produce cambios moleculares en los músculos comparables a los de varias horas de correr o andar en bicicleta.


El enlace lo tenéis en el New York Times.

Los ejercicios se deben hacer muy rápidamente, 30 segundos para cada uno, dándolo todo ehhhh, y lo bueno es que en 7 minutos ya está!

No hay disculpa: no hace falta ir al gimnasio, no se necesita más aparato que nuestro propio cuerpo, la pared y una silla.

Yo soy escéptica, pero lo voy a probar...

besos,

4 comentarios:

  1. Pues 7 minutos me da a mi ,........

    Pero son 7 minutos más de lo que hago desde hace 2 meses !!!

    Maremiadelamorhermoso !!! Mi excusa para no hacer nada es no tengo tiempo ,.....

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    1. Pues ya no vale la excusa, ahora sera otra...
      besos,

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  2. Venga va, lo probaré... ya no me vale la excusa de no tener tiempo :P

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    1. Yo acabo de descubrir la bici y creo que hasta me ahorra tiempo!
      Besos,

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