No hay disculpa compañeras!!! Me han chivado mis sobrinas americanas este entrenamiento que ellos hacen en familia!!! Es agotador pero solo dura 7 minutos!!!
Científicos de la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, y otras instituciones... CÓMO ME GUSTA DECIR ESTO... han realizado un trabajo en el que demuestran, por ejemplo, que incluso unos pocos minutos de entrenamiento a una intensidad cercana a nuestra máxima capacidad, produce cambios moleculares en los músculos comparables a los de varias horas de correr o andar en bicicleta.
El enlace lo tenéis en el New York Times.
Los ejercicios se deben hacer muy rápidamente, 30 segundos para cada uno, dándolo todo ehhhh, y lo bueno es que en 7 minutos ya está!
No hay disculpa: no hace falta ir al gimnasio, no se necesita más aparato que nuestro propio cuerpo, la pared y una silla.
Yo soy escéptica, pero lo voy a probar...
besos,
